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学跳舞1年后,你就会发现····

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1、舞跳久了,心情会变好。 

因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。

 

2、舞跳久了,睡眠质量更高。

经研究表示,67%有运动习惯的人,深夜睡眠品质比没运动习惯的人好!跳舞就是较好的运动!

 

3、舞跳久了,记忆力会增强。

有研究显示,有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙的增加!

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4、舞跳久了,也会更有创造力。

研究证实,在20-75岁的人,每周3次,每次一小时,经常锻炼的人大脑血液明显含氧量变多,在认知以及创造测验表现也比较优异!


5、舞跳久了,能降低患癌症的风险。

目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚,经研究所统计指出,常运动的人罹患癌症风险较低!

 

6、舞跳久了,你会不太容易感到累。

这主要是因为锻炼提升身体的代谢能力,使体能加强,且脑中多巴胺的分泌增加。

 

7、舞跳久了,不容易感冒。

发表在英国运动医学杂志的研究指出,一星期锻炼五次以上的人,比锻炼一次或不锻炼的人,感冒的机率少了46%。

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8、舞跳久了,工作效率会提高。

2014年针对19,803名上班族调查报告显示,有锻炼习惯的上班族再公司表现比没有锻炼的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%。

 

9、舞跳久了,你会变得自信。

因为跳舞不仅能让你变瘦变美,还能让你发现自己,掌控自己的潜力,会让你受益匪浅!